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熬夜吃什么調養身體？熬夜傷了肝能恢復嗎？

2022-05-26
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3個回答

匿名用戶

2022-05-26

　　不時熬夜，可以食用蘊含維他命的食物，包括蔬菜水果，比如胡蘿卜、橙子、柚子，同時也要增加高蛋白飲食，增加蛋類、肉類、魚、蝦等食物的攝入，以加強身體養分。如果要熬夜，可以在熬夜后合適的歇息，以60到90分鐘為宜，可以緩和熬夜期間的身體勞累。

匿名用戶

2022-05-26

　　如果是有時候的熬夜造成的肝功能異常，那么經過充分的休息之后，多數都能夠獲取很快的恢復，單純的熬夜傷肝，沒有并入其他的肝臟基礎性的病癥，恢復一般都是不錯的，恢復之后需留意休息避免過度勞累，避免飲酒，如果長時間的熬夜，長期熬夜，精神上不安，就有可能會致使肝功能反復的異常。

匿名用戶

2022-05-26

　　一般沒有熬夜的人吃什么能補回身體這一說法，但是日常可以通過食物或草藥來緩和熬夜后的不適病癥，如視覺疲憊、缺失氣血等。

　　1、食物：可以多吃蘋果、香蕉、葡萄、橙子等，如果是熬夜工作，不免長時間面對微電腦引致視力下滑、眼肌疲倦等，平時可以多吃蘊含維生素A的食物，如牛奶、豬肝、雞蛋、鱔魚及菠菜、胡蘿卜、韭菜等橙黃色和綠色蔬菜。

　　2、中藥材：對于長期熬夜的人群，平時理應針對性地多補陽氣和陰精，早上應以補陽氣為主，晚上則以補陰精為主，比如上午可以精選瘦肉，加入補氣的中藥材，如黃芪、沙參、人參、山藥等煲湯服藥。晚上可以用麥冬、五味子、枸杞子、阿膠等補陰精功用的藥草煮粥，更是是枸杞子，既可以養血，又可以補腎養肝。

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