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瑜伽

瑜伽

　　瑜伽的好處主要有以下幾種：1.排出體內的廢氣，有助于掃除不安和疲乏。通暢渾身的氣血，活化臟器功用。延緩年老。使人面色愈發紅潤。2.可以調節心態，使人心情愉快。有助于減肥，可以減輕心理壓力。使身體獲取凈化。3.有助于系統發揮正常的機能，增進內分泌系統的功用。按摩各種器官，使機體達到均衡。還可以調整呼吸。考中RYT認證的瑜伽教練證，需在全美瑜伽聯盟指定考點去報名;選想要考取的證書級別。根據受訓時長、教學規范和教學經歷的不同，證書的級別也不同;完成相應訓練，贏得對應級別證書。

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