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減肥

最有效的減肥方法就是改變易胖的生活習慣，養成良好的飲食和運動習慣。生活中適量喝水、優質睡眠、以及合理運動、飲食粗細搭配，都能有效的幫助你健康減肥。適當的喝水，而不是盲目的多喝水更有利于健康和減肥。喝水是好的，根據科學研究，每天喝掉1.5升水，每年就能多燃燒掉17400卡路里的熱量，相當于減重4.5斤左右。每次跑步三十分鐘以上。因為跑步屬于有氧運動，跑步的前段時間主要是消耗糖分和水分，只有運動達到了一定的燃脂心率，才能起到減肥效果，所以，減肥者需要每次連續跑步30分鐘以上才能達到減肥去脂的效果。

減肥全部問題

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減脂和減肥有什么區別？是一樣的嗎？ 2022-10-12 減肥
最新回答：在醫學上，減脂和減肥是同一個概念，控制體重或者減肥就是減輕身體里脂肪的總含量，這個才稱為減肥。代謝性疾病比如糖尿病、高血脂、高血壓、痛風、尿酸增加等發生的時候，...
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減肥期間不吃鹽會不會變瘦？怎樣才能減肥？ 2022-10-11 減肥
最新回答：不吃鹽不會瘦，鹽是一種常見的日常調味品。雖然鹽量的減少可以暫時性使人體排出體內多余的水分，只能短暫性的使機體的體重下降，但并不能使人體內的脂肪減少。而且現今醫學...
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肚子抹鹽能減肥嗎？具體應該怎么做？ 2022-10-11 減肥
最新回答：用鹽涂抹肚子應該是不可以減肥，皮膚有破損，有可能還會出現局部疼痛。肚子肥胖大多數都是由于脂肪堆積的原因引起的，食用鹽涂抹在肚子并不能起到改善的效果，可以選擇局部...
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經常喝鹽水會達到減肥的效果嗎？ 2022-10-11 減肥
最新回答：每天喝淡鹽水是有助于減肥的，不過每天不能喝太多，不然反而對人體有害。可以按照以下方法執行，并注意一些問題：注意每日加入鹽的量，盡量控制在每天6克以內，如果喝太多...
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紅酒可以在減肥期間喝嗎？減肥期間喝紅酒的注意事項有哪些？ 2022-10-10 減肥紅酒
最新回答：　　可以的，紅酒有抗氧化力，能提高原有隨著年齡而降低的新陳代謝，進而有減肥效果。養成每日品賞紅酒的習慣，能夠提早刺激腦的飽腹中區，讓自己不會吃得過量。另外紅酒對...
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女人胃部突出怎么減肥？平時應該注意什么？ 2022-10-10 減肥
最新回答：胃部凸起應該要養成良好的生活習慣，少吃多餐，飲食要以清淡易消化為主，這樣能夠減輕胃部的負擔。在吃完飯的時候不要立刻的坐下，適當的進行散步，平時的時候可以做運動，...
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12歲兒童減肥方法有哪些？可以怎么做？ 2022-10-10 減肥
最新回答： 12歲兒童減肥方法每天早飯中飯不要吃太飽，七八分就好，但是要吃好。晚上喝青菜素湯，先喝湯在吃菜，可以少量飯。喝湯很好可以清腸胃呢。中餐和晚餐吃完之后堅持10-3...
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跑步減肥什么時間效果最好？跑步之前可以吃飯嗎？ 2022-10-10 減肥
最新回答：跑步減肥最重要的就是要長時間堅持，除此之外要考慮這個時候出去跑步外面的環境是否合適，空氣是否清新，路上的人流量是否適合跑步等。
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蘇打餅干適合減肥嗎？蘇打餅干一天吃多少合適？ 2022-10-08 減肥餅干
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壓縮餅干代餐能減肥嗎？壓縮餅干什么牌子最好？ 2022-10-08 減肥餅干
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壓縮餅干有什么用？壓縮餅干有減肥的功效嗎？ 2022-10-08 減肥餅干
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腹部脂肪減肥方法都有哪些？有什么需要注意的？ 2022-10-02 減肥
最新回答：肚子脂肪厚最好的減肥的方式是做吸脂手術，也可以做運動，節食進行鍛煉，在健身教練的指導下進行局部鍛煉，但并不是每個人能堅持或部分患者效果也并不是很好。所以對于腹部...
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不吃米飯可以減肥嗎？是否能達到減肥的效果？ 2022-10-02 減肥
最新回答：如果只吃菜肴的晚餐，攝入總量過高，不僅達不到減肥的目的，反而引起一些因攝入營養不均衡而產生的疾病。谷類是健康飲食中不可缺少的一類谷物，如果擔心米飯的熱量過高會導...
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減肥吃小米粥會胖嗎？減肥期間到底能不能吃？ 2022-10-02 小米減肥
最新回答：減肥期間喝適當的小米粥，一般是不會引起肥胖的，小米粥屬于粗糧，里面含有豐富的膳食纖維，有助于腸胃蠕動助消化具有養胃的作用，適當的喝對身體有好處。
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玉米餅熱量高嗎？減肥可以吃玉米餅嗎？ 2022-10-06 減肥玉米
最新回答：　　玉米餅的熱量是比較低的，因為玉米本身是一種粗糧食物，而且其中是含有非常豐富的纖維素，同時還要各種的營養元素存在，這些都是我們人體很需要的。而且對于很多人來說...