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失眠

失眠

失眠癥的病因與多種因素有關，包括環境、行為、病癥、精神上、歲數和藥物等因素。失眠癥常好發于精神上壓力大者、脾氣極端者、更換睡眠環境者等。首先應維持身心的健康，不必有超重的壓力，其次應行有氧運動，經常鍛煉身體的人，睡眠質量一般更好。如果失眠嚴重影響了日常生活，也可以在醫生的指導下服藥一些安眠藥物。

    失眠全部問題

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    失眠了怎么辦？失眠去醫院要掛什么科？ 2022-08-01 失眠

    最新回答： 　　失眠的人可以通過合理飲食助眠，比如合適的吃一些核桃、蓮子、牛奶等;如果能積極的調整心態，睡時讓大腦放空，心態放松，可以盡早入睡;適量的運動，給自己創造舒適的...

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